DE ACORDO COM OS CIENTISTAS, JÁ A GERAÇÃO ATUAL DE PESSOAS PODE VIVER UMA ORDEM DE 130-150 ANOS, E ISSO NÃO É FANTASIA. MAS QUANTO PRECISA PARA AS PESSOAS SE A GRANDE PARTE DE SUA VIDA PASSAR SOB O SINAL DE WILT? Acontece que a ciência já cuidou de tudo - tanto na extensão da vida quanto na preservação da juventude.
Somente nos últimos 100 anos, a expectativa de vida dobrou: de 48 para 80 anos. Ao mesmo tempo, a barra de envelhecimento também mudou. Segundo a definição da Organização Mundial da Saúde, o envelhecimento hoje é mais uma doença curável do que uma realidade objetiva. "Um homem de trinta anos entrou na sala", escreveu Alexander Pushkin, 16 anos. "Nikolai Mikhailovich Karamzin era mais velho do que todos os outros. Ele tinha trinta e quatro anos - a idade da extinção", disse Yuri Tynyanov. Enquanto isso, o historiador e escritor Karamzin viveu 60 anos, sua segunda esposa Yekaterina Kolyvanova deixou esse mundo aos 72 anos, e a professora, poeta e acadêmica de Pushkin, Vasily Zhukovsky, viveu 69 anos.
Levando em conta guerras, duelos e doenças, a expectativa de vida de 60 a 70 anos no século anterior parecia recorde e única. Hoje, nessa idade, uma pessoa se aposenta ou se torna presidente, e a idade da francesa Jeanne Louise Calman, que viveu 122 anos, é considerada o recorde. Segundo a ONU, agora existem dezenas de milhares de pessoas vivendo no mundo há centenas de anos, e muitas delas se sentem ótimas.
O fato de o recurso biológico do corpo humano exceder pelo menos 150 anos, na época, Paracelso e Ivan Mechnikov falaram. O problema de realizar o potencial estabelecido em nós pela natureza é tratado por um campo científico separado - a bioherontologia. De acordo com seus representantes, em particular o candidato a ciências físicas e matemáticas, diretor da Fundação de Pesquisa Biogerontológica e do Portfólio Internacional de Pesquisa sobre o Envelhecimento Alexander Zhavoronkov, no estágio atual do desenvolvimento humano, fatores externos (guerras em massa e epidemias) que limitam a vida humana são reduzidos ao mínimo. A fome não está mais ameaçando a humanidade, e estamos nos tornando a única razão pela qual a rota da vida não é completamente superada.
TECNOLOGIAS DO ENVELHECIMENTO
Antes de descobrir quem quer viver para sempre, valeria a pena descobrir as razões pelas quais uma pessoa moderna não vive até os 150 anos. Alguns profissionais tendem a comparar o corpo humano com um carro que precisa de combustível para dirigir. Qualquer motorista, por ignorância, pode desativar o motor de seu carro, enchendo diesel em vez de gasolina em um posto de gasolina. Da mesma forma, involuntariamente ou conscientemente interrompemos o funcionamento do nosso corpo e, no final, o destruímos.
Em 1956, o acadêmico soviético Nikolai Semenov recebeu o Prêmio Nobel por descobrir os radicais livres. Assim, foram chamadas moléculas e átomos que possuem elétrons não emparelhados e os selecionam agressivamente a partir de células saudáveis. A atividade dos radicais livres em uma certa concentração pode levar a doenças imunológicas e cancerígenas, ataques cardíacos, derrames, doenças de Parkinson e Alzheimer.
Não menos perigosos para a saúde são os carcinógenos químicos e biológicos. O suprimento de substâncias cancerígenas e radicais livres no corpo pode ser reabastecido não apenas com junk food, mas também com qualquer comida frita ou enlatada, em caso de abuso de drogas e suplementos alimentares (de acordo com estatísticas, médicos e comprimidos são a sexta principal causa de morte no mundo), com cada novo cigarro ou um gole de escape gases.
"A maioria das doenças vem do que injetamos em nós mesmos. Diga-me o que você come e eu direi o que você está doente", observou Hipócrates mais de dois mil anos atrás. "Com uma faca e um garfo, cavamos nossa cova", Grigory Gorin repetiu o antigo cientista no final do século XX.
A prática do jejum terapêutico, que existe há muito tempo, recebeu confirmação científica com a descoberta da autofagia, pela descrição do mecanismo pelo qual o biólogo japonês Esinori Osumi em 2016 recebeu o Prêmio Nobel. Autofagia refere-se ao método de uma célula de processar o "lixo" dentro dela e, assim, autolimpante. Mas esse processo ocorre apenas na condição de abstinência dos alimentos. Especialistas acreditam que uma pessoa não é suficiente para comer por 12 horas para iniciar esse processo.
Como o primeiro "sintoma", geralmente é observado um aumento da atividade cerebral, mas é o principal sintoma da extinção relacionada à idade? Um pouco mais tarde, começa a renovação das células da pele, geralmente assumindo o impacto da radiação ultravioleta - fotoenvelhecimento.
O estresse como fator de impacto psicológico negativo no corpo humano está indissociavelmente ligado ao desenvolvimento da tecnologia da informação. Quando uma pessoa soube a notícia aos domingos no recinto da feira, ela sofria muito menos do que agora, adormecendo com um híbrido de jornal, TV e clube de discussão debaixo do travesseiro. O estresse não apenas envelhece, mas também mata, e hoje é combatido com a mesma fome (desta vez informativa, também conhecida como desintoxicação digital), além de práticas orientais, que incluem meditação, ioga e técnicas de respiração.
RESET MATRIX
No final do século passado, os médicos esportivos americanos Robert Goldman e Ronald Klatz descobriram que a produção de cálcio recomeçou nos organismos de avós de 80 anos, que eles forçaram a ir à academia. Aconteceu que a testosterona, produzida durante o treinamento de força, enganou o "relógio biológico" do corpo e que, por sua vez, reiniciou os processos bioquímicos anteriormente interrompidos devido ao envelhecimento. Com base em sua descoberta, Goldman e Klatz não apenas propuseram um método original de tratamento da osteoporose, como também fundaram todo um campo científico - o antienvelhecimento.
O envelhecimento é um processo complexo e multifatorial, portanto, é necessário estudá-lo de todos os lados, aplicando abordagens científicas e sócio-comportamentais. Por outro lado, por exemplo, de ouriços-do-mar ou tartarugas, que, sem pensar em sua idade, vivem até 300 anos enquanto mantêm funções reprodutivas, uma pessoa é caracterizada pela correção automática de sua vida, levando em consideração tradições e motivações. Se aposente aos 60 anos e obtenha acesso a programas especiais de assistência médica, como é feito nos EUA. Descanse em paz em 80 anos, deixando as crianças com bens acumulados, poupando-as do aborrecimento e das preocupações de cuidar de uma pessoa idosa e doente.
A psicóloga da Universidade de Stanford, Laura Carstensen, desenvolveu uma teoria da seletividade socioemocional, segundo a qual a expectativa de vida de uma pessoa afeta seu comportamento e tomada de decisão.
Quanto menos pessoas medem seu mandato, menos investem em projetos de autodesenvolvimento e de longo prazo. Dr. Carstensen argumenta que um aumento cientificamente comprovado na expectativa de vida pode forçar os limites do envelhecimento em um nível psicológico.
AS PENSÕES NÃO SÃO LOCAIS AQUI
A teoria do progresso biomédico, desenvolvida por Alexander Zhavoronkov, ilustra claramente por que os investimentos em tecnologias de extensão da vida são incomparavelmente menores no mundo atual, em comparação com outras áreas científicas. Somente nos Estados Unidos, hoje, os gastos com pensões são três vezes a dívida nacional, totalizando cerca de US $ 30 trilhões. O aumento dessas despesas com o crescimento do exército de aposentados de longa duração, a economia mais desenvolvida do mundo, simplesmente não suporta, o que podemos dizer sobre outros países? Em outras palavras, é totalmente inútil que o Estado pague uma pensão e, se você precisar pagá-la por mais de 30 anos, ela falirá.
A propósito, o próprio sistema de pensões surgiu apenas cerca de 150 anos atrás. Antes disso, a necessidade de pagar uma pensão simplesmente não surgia - poucas pessoas viviam até os 60 anos de idade.
A resposta para a situação, segundo Zhavoronkov, pode ser considerada a introdução no cotidiano do conceito de "economia do envelhecimento", com base na metodologia descrita anteriormente para refletir a matriz da atividade empresarial. Uma pessoa que se alistou no "grupo de dias prolongados" começa a planejar a economia de sua vida para projetos de investimento mais sérios e de longo prazo, como, por exemplo, obter uma nova educação, mudar de profissão, estabelecer uma nova marca de roupas, vinho ou veículo . Seja um estilo arquitetônico ou literário ou uma direção separada na ciência - uma pessoa pode receber dividendos de um empreendimento que foi pago anteriormente a seus netos na melhor das hipóteses em sua vida.
Portanto, os centenários mais empreendedores da previdência social podem não precisar. Aqueles que preferem não investir no futuro, mas trabalhar para contratar, poderão beneficiar sua empresa por muito mais tempo do que o agora estipulado pelos termos da legislação previdenciária atual.
O vento fresco de novas perspectivas não pode deixar de inspirar, e às vezes se sente que a humanidade desenvolveu algo como uma nova religião. Enquanto seus seguidores formam uma tabela periódica de elementos que promovem e impedem o envelhecimento do corpo, condenam o cálcio e reabilitam o óleo de palma, se oferecem para fazer um teste de DNA (que, em geral, é correto, porque será útil de qualquer maneira), é importante lembrar o principal. Provavelmente, seremos a primeira geração que pode viver até 150 anos e planejar a economia de uma vida assim, estabelecer seu corpo e construir relacionamentos com o mundo exterior. Você precisa começar agora.
PLANO ANTI-ENVELHECIMENTO
Enquanto os cientistas estão trabalhando duro para desenvolver uma “pílula contra a velhice”, prometendo começar a vendê-la em farmácias nos próximos 20 anos, sugerimos que você se familiarize com as regras básicas que ajudarão você a prolongar significativamente sua vida hoje (localizada em ordem decrescente de importância):
1. A exceção à deficiência de sono - dormir diariamente o suficiente para dormir o suficiente.
2. Exame regular do seu corpo. ECG regular do coração, exames de sangue para bioquímica e marcadores tumorais.
3. Dias de jejum ou jejum (o jejum terapêutico altera a expressão de genes, suprime a inflamação, protege o coração, o cérebro e os vasos sanguíneos, previne o câncer e prolonga a vida em 1,5 vezes).
4. Nutrição adequada. Mais vegetais crus, ervas e alimentos frescos. Entre as idades de 40 e 65 anos, minimize os alimentos de origem animal. Aos 65 anos de idade ou mais, pelo contrário, aumentam os alimentos de origem animal na dieta (aves, ovos, kefir, peixe). Se possível, exclua doces, farinha e fritos. Os alimentos vegetais nunca devem ser fervidos. Inclua brócolis na dieta como fonte de sulforafano.
5. Inclua peixes gordos do mar ou óleo de peixe, como fonte de ômega-3, na dieta - 2 vezes por semana.
6. Certifique-se de que o Índice de Massa Corporal (IMC) não exceda 23 para pessoas com um físico astênico e 25 para pessoas com um corpo hiperestênico.
7. Meditação diária e evite estresse e depressão.
8. Exercício aeróbico 2-3 vezes por semana, durante 40-60 minutos (corrida fácil, natação, caminhada longa). Exercícios aeróbicos pesados (esportes), pelo contrário, aceleram o envelhecimento do coração e dos vasos sanguíneos.
9. Creme de dia para o rosto com proteção UV do sol. Aplique toda a vida da juventude.
10. Treine a inteligência e principalmente a memória (memorize versículos ou aprenda um novo idioma).
Fonte: nestarenie.ru
Texto: Dmitry Konstantinov
